「肌」カテゴリーアーカイブ

素敵な料理アーカイブ, 肌, 食事と身体, 飲食店

肌を美しくするために必要な２つのサプリ

コメントする

※写真と内容は全く関係ありません。

【肌を美しくするために必要な○○】

ダイエットで美しいボディラインを
手に入れるのは大事ですが、

肌がボロボロでは意味がありません。

 

ダイエットと同時に、
美しい肌を手に入れるための方法も知りましょう。

 

 

肌を美しくするためには様々な要素が必要ですが、

今回は、
サプリメントの利用について、お話します。

 

 

肌には「肌時計」というものがあり、

日中は外の刺激から身体を守り
夜は傷ついた肌を修復します。

しかし、その修復も、
身体がリラックスしていないと、うまく働きません。

そこで、リラックスにピッタリのハーブ、

例えば、
バレリアン、
レモンバーム、
ホップ

などを含んだサプリメントがオススメです。

 

また、
紫外線によるコラーゲンのダメージや
エアコンによる肌の乾燥など主に夏に受けた肌ダメージは

放っておくと、
秋から冬の乾燥シーズンにより一層深刻になります。

 

そこで、潤い肌キープのための
サプリメント摂取も良いかもしれません。

 

潤い肌に欠かせない肌の構成成分「セラミド」。

特に、ヒトに対する試験で、有用性が確認された
「小麦セラミド」
が良いかもしれません。

 

肌の構成はセラミドで、
潤いを逃さないように守ってくれています。

セラミドが不足すると、
肌が乾燥し更に活性酸素によってどんどん肌が老化していきます。

 

また、
美容に特化した複合体
「ファイントンフューズ」
が含まれているのも良いです。

ファイトインフューズは、
活性酸素(体が錆びること原因)による
コラーゲンとヒアルロン酸の分解に特化した成分です。

タバコや酒、ストレスなどで
壊れていく美容に大切な栄養素を守ってくれます。

 

今は七大栄養素の１つの
「ファイトケミカルス」という部類に入る成分です。

 

ファイトインフューズと小麦セラミド
を一緒に摂取すると良いでしょう^^

素敵な料理アーカイブ, 肌, 飲食店

”夜の生活”はダイエットにも肌にも大事

コメントする
※写真は、台湾餅
【肌時計】
この記事を読んでいるあなたは、
非常に勉強熱心で、
「美」
に関しても、興味をお持ちかと思います。

そこで、今回は、番外編として、
美の象徴「肌」にとって重要な要素
「肌時計」
というものについてのお話です。

身体をコントロールするために、
「体内時計」
というものがあります。

そして、実は肌にも「肌時計」
というものがあるのです。

肌はこのリズムに合わせて
機能を変えています。

日中は、
紫外線や大気汚染、乾燥、ストレスなど、

ダメージとなるものから守るべく、
バリア機能や保湿機能をアップします。

無意識のうちに、
「防御態勢」にシフトしているのです。

肌も外敵のブロックに徹しているのです。

そして、夜。

夜は修復、再生タイムです。

日中に受けたダメージをリセットする
と同時に、

弾力やハリのもとになる
コラーゲンやエラスチン、

肌の潤いキープに欠かせない
ヒアルロン酸などを産出します。

みずみずしくて、ハリのある健やかで
美しい肌を作って育むように、
肌時計は働きます。

このように、肌は夜作られます。

美しさの維持に欠かせない
メンテナンスタイムなのです。

ダイエットにも、肌を保つにも
睡眠は不可欠な要素です。

これらを理解した上で、
生活を送って頂ければ、と思います。

肌, 食事と身体

肌を作る２つの視点

コメントする
※写真は、ギムレット＠とあるホテルのバー
【美しい肌を作る２つの視点】

この記事を読んでいるあなたは、
非常に勉強熱心で、
「美」
に関しても、興味をお持ちかと思います。

そこで、今回は、番外編として
「肌」について、の話をします。

美しい「肌」を手に入れるためには
何が必要なのでしょうか？

肌において、
大事な視点が二つあります。

「肌時計」と「細胞エネルギー」です。

美しい肌を手に入れるには、
「肌時計」がしっかり活動していることが大切です。

例えば、
身体のリズムをコントロールする
体内時計が狂うと

眠りが浅くなり、
疲労が取れず、日中のパフォーマンスが低下し、
健康から遠ざかってしまいます。

同じく肌にも
「肌時計」というものがあり、

リズムを刻んで機能が高まるように
コントロールしているのです。

しかし、この「肌時計」が狂ってしまうと

ミトコンドリアが適切なタイミングで
肌を作るために必要な
エネルギーを供給出来なくなります。

肌は、新しくコラーゲンを作り、

古くなったコラーゲンは排出するという
美しい肌のために活動しています。

この肌の活動に必要なのが、
「細胞エネルギー」です。

このエネルギーは、
全ての細胞の中に存在する
ミトコンドリアが供給しています。

その結果、
効果的な肌活動が行えなくなり、

紫外線や乾燥などの外的要因への
防御力が低下し、

夜間の修復、再生も
疎かになってしまいます。

肌ダメージが
加速的に溜まってしまうのです。

そのため、ミトコンドリアが
老化や活性酸素などによる
ダメージを受けると、

産出エネルギーは減少して、
肌の活動が低下し、
エイジングサイン、つまり老化の兆候が現れるのです。

このように、
細胞エネルギーと肌時計は
密接につながり、
どちらがバランスを崩しても
負のスパイラルに突入してしまうのです。

肌細胞の活動に必要なエネルギーが
充分に送られること。

肌細胞の活動が
最適なタイミングで行われること。

これらによって、
美しい肌が保たれるのです。

以上、ご参考になれば幸いです。

肌, 食事と身体

美しくハリのある肌が出来る仕組み

コメントする
【ダイエットのその先を知ろう〜美しくハリのある肌が出来る仕組み】
どうも！星野です。

いつも、ダイエット
お疲れさまです！

いつも、ダイエットを頑張っている
あなたは
必ず、近いうちに理想の体型になる
ことができるでしょう。

ただ、
ここで一つ考えていただきたいのが
単純に
「やせればいい」
のでしょうか？

違いますよね？

ただ「やせること」が目的の人は
いないはずです。

やせて「健康になる」こと
やせて「きれいになる」こと
やせて「もてる」こと

などが本当の目的のはずです。

特に、女性の場合、
やせて「きれいになる」
ことが目的の場合が多いと思いますが、

やせたその結果、
・頬が削げ落ちている
・肌はボロボロ
でいいわけがありませんよね？

そこで、
ただやせる方法だけではなく、

その先を見据えて、
「きれいになる」ための情報も
知っておきましょう。

今回は、
美しい肌を保つための
仕組みについて
お話します。

肌に関して
限りない美しさを求めるためには、

細胞レベルで考えなければなりません。

美しい肌とは、

「ハリとツヤに溢れ、
思わず触れたくなる」

ような肌のことです。

その鍵を握るのが
「コラーゲン」です。

肌細胞において、

ハリ、弾力の素になる
コラーゲンを新たに作り出す。

そして、

黄色ぐすみや、たるみを引き起こす
古くなったコラーゲンは
分解して排出する。

この循環が、
スムーズ、かつ活発に行われてこそ、
美肌は叶うのです。

いわば、
この
「作る」
「分解する」
の美肌サイクルを

循環させるためな動力源となるのが
細胞エネルギーです。

そして、細胞エネルギーを潤沢に
送り続けることが、
美しい肌を生み出し、
保つために不可欠なのです。

では、その細胞エネルギーは
どこで作られているか？

それは、
細胞内のミトコンドリアです。

ミトコンドリアがエネルギーを産出し、
発電所のような役割を
果たしているのです。

ところが、
加齢や活性酸素等の影響により、
この産出能力は低下します。

美肌サイクルを充分に循環させるためには
エネルギーが不足している状態に
なってしまいます。

コラーゲンを
「作る」&「分解」
の働きが鈍ることになり、

その結果、エイジングは進む
という負のスパイラルになります。

そこで、
肌細胞にたくさんのエネルギーを
送り続けるために、

これまで研究者たちは
一つ一つのミトコンドリアが作る
エネルギー量を増やすことに
着目していました。

そして、
さらに新たな研究では、

新しいミトコンドリアを作る、
すなわち、
ミトコンドリアを増やす
というアプローチで、

細胞エネルギーの更なる増量を
図っています。

そして、もう一つ注目するべきなのが
「肌時計」です。

肌時計は
日中は紫外線などからの防御、
夜はダメージの修復やコラーゲン生成と、

時間帯に合わせた
肌機能が最適なタイミングで
働くようにコントロールしています。

ところが、
ストレスや不規則なライフスタイル
によって、肌時計が狂い、
最適なタイミングに必要なエネルギーを
送ることが出来なくなります。

その結果、
効果的な肌活動が行えなくなるのです。

この「細胞エネルギー」と「肌時計」
への注目の結果、
肌細胞エネルギー指数を
何倍にも高めることが
出来るのです。

以上、ご参考にしていただければ
と思います。