※写真は、とある手作り弁当
なお、投稿の内容とはまったく関係ありません。
【歯磨きしてますか？】
あなたは毎日歯磨きされていますか？
日本人の９割以上が毎日歯磨きし、
７割以上が一日に２回以上歯磨きするそうです。
ダイエットの目的は、もちろんやせることですが、
「自由系ダイエット」の目的には、
・健康的な生活を送ること
・楽しい食事を楽しめること
という要素も含まれます。
そのためには、健康的な歯というのは
必要不可欠なのですが、
今回は、その歯を磨くための歯磨きについての話です。
実は、
「歯磨きはむし歯も歯周病も予防しない」
と言われたらどう思いますか？
「むし歯予防のために一生懸命歯磨きしている人は、全くもって無駄な努力」
「いや、無駄なだけならまだマシ」
「実は歯磨きのし過ぎは害」
皮膚科でアトピー性皮膚炎の治療に
「脱ステロイド、脱保湿」を提唱している
藤澤 重樹先生によれば、
近年日本人にアトピーが増えているのは、
・お風呂に入りすぎるから
・体を洗いすぎるから
と言っています。
もちろん
アトピーの原因はこれだけではありません。
しかし、藤澤先生によれば、
皮膚の表面には天然のバリアーがあって
皮膚を守っているのですが、
体を洗いすぎることによって
このバリアーを壊してしまい、
皮膚炎を起こしやすくなる
と言っています。
皮膚のバリアーが破壊され、
皮膚炎が起こるのならば、
歯周病とは歯ぐきのバリアーが破壊されて
起こる病気ともいえます。
実は歯ぐきにも天然のバリアーがあります。
だからこそ野生動物や先住民族は
一切歯磨きをしなくても、
むし歯や歯周病にならなかったのです。
しかし、近代化が進むにつれ、
食料の供給が安定し、
糖質の摂取量が増えてきました。
糖質はむし歯菌のエサですから、
それらが歯に残ってしまえば、
むし歯や歯周病になりやすくなる環境になっています。
また、歯に汚れが付いて見た目や臭いは
やはりエチケットとして気になります。
だから、現代ではある程度の歯磨きは必要なのです。
でも、磨き過ぎは、せっかく本来持っている歯ぐきのバリアーを破壊してしまします。
だから、歯磨きするのであれば、
歯ぐきのバリアー機能を破壊しないような歯磨きを心がけましょう。
次回では、歯磨きをする上で、
歯茎のバリアー機能を破壊しないために気を付けるべきポイントについて解説しますね。
