【マルちゃん正麺うま辛担担麺と太る思考】
どうも！星野です。
今日は、久しぶりにカップラーメンです！
・・・
僕もたまにはラーメン食べますよ(笑)
担担麺は大好きなんです(^p^)
よく、
「ラーメンは太るからダメだ」
「ラーメンは太ることがわかっているけど
止められない」
とか聞きますけど、
僕の考え方は
「好きなものは、
好きなときに
好きなだけ食べる」
です。
というか、
その思考を持っていないと
いつまでもやせられません。
「美味しそう」
の裏にある
「だけど太る」
と言う思考。
これは、折角の美味しい料理を
充分に味わっておらず、
罪悪感を伴っています。
これでは
実際に食べたことに
満足できているはずがありません。
食べたい
↓
食べてしまった
↓
罪悪感のため
実際には満足できず
↓
また食べたい
という負のループに陥っているのです。
なら、もうそこは割り切って
好きなものを
充分に味わって食べましょう！
充分に味わえば、
またすぐに
「食べたい」
と言う思考にはならないはずですよ^^
【自分でスライスできるチーズから楽しさを】
どうも！星野です。
今日は面白いものを
食べました。
自分でスライスできるチーズ
です！
このように自分で手を動かすのは、
ただ、与えられたものを
そのまま食べるより
ずっとずっと
「楽しさ」
がありますよね！
ダイエットも同じで、
「楽しくない」ダイエットには
全く効果がありません。
ダイエットが続く
コツの１つはそれが
「楽しい」かどうかなのです^^
どうも、星野です。
ダイエットについて
アドバイスさせていただいている身として
お前は実際のところどうなんだ？
本当にやせているのか？
という声が聞こえてきそうなので(笑)
証拠として
体重と体脂肪の画像を上げておきますね。
ちなみに身長は１６８cmです。
まあ、ボディビルダーやアスリートみたいに
そんなにすごい数値ではないですが、
無理な食事制限や
過剰な運動をしないで
この結果が出ています。
かつては、
体重75㎏
体脂肪25％くらい
だったかな？
それが、ここまで減らせたのは
どうも！星野です。
今回は、僕の尊敬する人の
名言をお伝えしようと思います。
正確には
僕の尊敬する人の尊敬する人ですが
ドクタードルフィンこと
松久正 先生。
この方は、
カイロプラクティックの先生なんですが、
なんと
「ガンステッドカイロプラクティック
アンバサダー」
という
米国以外で初、
世界で３人目の
世界最高水準認定のカイロプラクティックの資格をお持ちの方です。
この方が以下のようなことを
仰っていました。
—
人の体の不具合
このうち、50%は
物理的な現象なので施術で治ります。しかし、もう50%は別です。
何故。
その日
そのとき
その場所で
その不具合が起きたのか？
を考えてみることです。自分で選んでその不具合が
起きたのではないですか？痛みは、信号です。
施術をする前に「気づいて」下さい。
—–
これは、あくまでカイロプラクティックの
施術の話ですが
ダイエットにも言えることだと
思います。
あなたが
なぜ
この日
このとき
この場所で
太っているのか？
(ダイエットに悩んでいるのか？)
と言うことを考えたことはありますか？
自分で選んで
太っているのではないですか？
ダイエットをする前に、
すこし考えてみてください。
ダイエットを教える身として、
もちろん、クライアントの方に
気が付かせるメソッド
というのはいくつか持っています。
しかし、太っているのは、
あくまであなた自身のことです。
あなたが「何故」太っているのは
あなたしか知らないのです。
カイロプラクティックの場合、
原因を知れば50%解決すると
先生は仰っていますが
ダイエットなら
原因を知れば、
正直90％解決できると思います。
ジムに通う前に、
ダイエット商品を買う前に
食事制限する前に、
ちょっと、考えてみてはいかがでしょうか？
